Frattura al malleolo tibiale, sintesi con viti

Il 24 aprile ho subito al malleolo tibiale a sinistra un intervento chirurgico di "riduzione cruenta e sintesi con viti" al malleolo tibiale a sinistra e in fase di dimissione mi hanno raccomandato "deambulazione in scarico con arto tutelao in rom-walker e utilizzo di bastoni canadesi" che io interpreto come "non fare forza sul piede e non apoggiarlo quando cammino". Lunedì 11 però sono scivolata e nel cadere mi sono appoggiata (non molto violentemente) sul piede sinistro, sempre protetto dal tutore rigido. Nell'immediato ho avuto un po' di dolore, ma dopo pochi minuti di riposo mi è passato ed è rimasto solo un leggero fastidio, che permane tutt'ora.
Il fatto di aver appoggiato il piede e quindi fatto pressione col mio peso sull'arto fratturato può aver aggravato la mia situazione? e quanto gravemente?
C'è qualcosa che posso/devo fare prima della visita di controllo prevista per il 26 maggio?