I miei problemi al ginocchio sx ecco che ne compaiono nuovi

Buongiorno in realtà ho già ricevuto un consulto in altra specialità ma sono rimasto totalmente INSODDISFATTO del responso ottenuto ed è per questo che mi affido a lei gentile dottore riproponendolo nella sua specialità.
Dopo aver risolto i miei problemi al ginocchio sx ecco che ne compaiono nuovi a quello dx probabilmente per la stessa motivazione (v. mia precedente richiesta di consulto). Dopo un prolungato e forzato periodo di inattività sportiva causa l'eccessiva voglia di ripresa che mi ha portato a strafare ho iniziato ad accusare un dolore persistente al ginochhio dx che è tanto più acuto quanto più da fermo riprendo a muovermi. Ho pertanto eseguito un'ecografia il cui referto cita testualmente: "Esame eseguito a livello del ginocchio destro. Nella norma i legamenti collaterali; non alterazioni a carico del tendine quadricipitale e del tendine rotuleo. Nel compartimento mediale si evidenzia formazione anecogena suggestiva per borsite. Non si rilevano significative alterazioni degenerative a carico delle cartilagini meniscali. Non formazioni patologiche nel cavo popliteo. Si consiglia videat ortopedico ed eventuale approfondimento con esame RM." La dott.ssa refertatrice mi ha escluso eventuali lesioni meniscali in quanto il versamento individuato solo a livello anteriore e laterale sarebbe stato presente, in caso di lesioni, anche in altre zone del ginocchio. Pertanto la concentrazione dello stesso in una determinata zona la induce a pensare che trattasi di borsite in paricolare quella della "zampa d'oca" tipico problema cui incorrono specialmente chi come me fa podismo.


A ciò deve anche aggiungersi che, causa la mia intollerabile incoscienza che mi porta sempre a strafare, ieri sera ho provato a fare una piccola corsa a passo lento con il risultato che mi son dovuto bloccare dopo poco per i forti dolori allo stesso ginocchio che stamattina è praticamente bloccato tant’è che sono arrivato in ufficio zoppicando pur avendo preso un antidolorifico ieri sera.


Alla luce delle considerazioni soprariportate cosa ne pensa lei gentile dottore? E cosa devo fare per curare la mia borsite? Dato che non ho avuto traumi potrebbe dipendere da calzature non idoneee o da difetti di postura?
Grazie per la sua disponibilità.