Dolore alla schiena

Buongiorno sono un ragazzo di 18 anni un po robusto e da circa 5 giorni ho dolore alla schiena nella parte alta tra le scapole.

Su internet ho letto che potrebbe essere una dorsalgia.

Penso che sia dovuta alla postura perché dato che sto molto tempo con la parte bassa della schiena a scrivere o a usare il computer per scuola sto per molto tempo nella stessa posizione.
Il dolore mi sembra più forte nella parte sinistra ed anche se tocco sento un po' di fastidio.
Il dolore mi aumenta quando chino il collo verso il basso e mi sento come tirare la parte che mi fa male.
Inoltre quando faccio la doccia con il caldo il dolore po' diminuisce. almeno mi sembra

Puo essere veramente una dorsalgia o può essere qualcosa di più o meno grave?
Sono una persona molto ansiosa e anche un po' ipocondriaca e penso sempre al peggio e quindi in questo momento sono un po' nervoso.
In oltre anche quando vado a dormire e mi stendo il dolore un po' aumenta
Scusate per il disturbo grazie e buona serata.