Dolore ginocchio destro in ciclista

Buonasera
Sono un ciclista amatore di 50 anni ho una corporatura normale con un peso sui 75 KG mi sono avvicinato a questo sport da un paio d'anni
a livello amatoriale.
Faccio circa 60KM a uscita a giorni alterni 3 volte a settimana.
All'inizio di quest'anno e' comparso un dolore al ginocchio destro.
Un dolore non acuto ma che si fa sentire e che si attenua durante il giorno di riposo.
A volte quado il dolore si fa sentire piu del solito prendo una compressa di Brufen 500 prima di addormentarmi.
Aggiungo anche che non ho mai fatto una visita biomeccanica per il corretto posizionamento in sella.
HO fatto una risonanza magnetica ed e' riusultato quanto segue:

L'indagine RM del giocchio destro evidenzia modesti fenomeni degenerativi a carico dei menischi, piu marcati a carico del corno posteriore
del mediale ove si apprezza accenno di fissurazione sul versante tibiale.
Non alterazioni a carico dei collaterali e dei crociati.

Presenza di minimo versamento articolare raccolto in sede retro-rotulea.

Tendenza all'iperpressione esterna della rotula.

Note di condropatia femoro-rotuleo di basso grado
Non alterazioni al tendine sottorotuleo
Non formazioni cistiche el cavo popliteo.


Grazie anticipatamente del vostro consulto.