Dolore al braccio sinistro dopo allenamento al bicipite

Salve dottori, sento un dolore abbastanza insistente quando cerco di allungare il braccio sinistro.
Ieri pomeriggio mi sono allenato con due manubri concentrandomi sui bicipiti e stamattina mi sono risvegliato con un dolore al tendine che mi impediva di stendere il braccio completamente.
Non essendo molto allenato, mi era già capitato di svegliarmi con il muscolo indolenzito, ma questa volta è un dolore diverso: penso che si tratti di un’infiammazione di un tendine.
Durante il giorno il dolore è leggermente calato, tanto che ora con un po’ di fatica posso allungare completamente il braccio, seppur sentendo un dolore leggero ma insistente.
Pensate che sia meglio riprendere l’attività fisica cercando di alleggerire il carico o dovrei fermarmi per alcuni giorni per evitare peggioramenti?
Vi ringrazio in anticipo per la vostra risposta.