Dolore ginocchio

Salve, sono un ragazzo sportivo di 26 anni e da una settimana circa ho dolore al ginocchio sinistro.
Il Dolore è localizzato nella zona interna del ginocchio, precisamente in alto (parte alta del ginocchio).
È in un punto preciso e provo maggiormente dolore quando tocco quel punto (al bordo interno-alto della rotula), quando scendo le scale (non quando le salgo), quando corro (penso sia la causa del dolore), quando lo piego.
Ho notato che non mi fa male quando cammino.
Il dolore non mi è venuto improvvisamente, ho da poco ricominciato a fare attività fisica e fin dall'inizio percepivo un piccolo fastidio che poi si è incrementato.
Infine svanisce del tutto appena mi alzo dal letto la mattina dopo aver dormito e si fa sentire appena svolgo un attività fisica.
Ho comprato una ginocchiera sportiva comprimente per svolgere attività fisica e non provo dolore durante l'allenamento (differentemente senza ginocchiera), tuttavia il dolore si fa sentire qualche ora dopo l'allenamento.
Ancora oggi il dolore non è eccessivo, su una scala da 1 a 10 direi 5, ma è sempre un fastidio.
Comunque non ho mai subito traumi diretti al ginocchio, mi alleno 5 giorni a settimana (corsa, camminata, stair climbing).

Di cosa potrebbe trattarsi?
Che trattamento dovrei effettuare?

Grazie per la pazienza, attendo risposta