Dolore al ginocchio costante, ma sopportabile, peggiorato improvvisamente dopo essermi alzata

Buongiorno dottori, scrivo per chiedere un parere, ovviamente effettuerò anche una visita se necessario.

È da qualche mese che soffro di un dolore al ginocchio destro, parte interna, in basso.
Sinceramente non ci presto troppo caso, perché è un dolore sopportabile, che solo poche volte si fa sentire un po' di più, ritornando alla stessa intensità di sempre poco dopo.
Ieri ero seduta su una sedia, mi sono alzata, giurerei senza compiere nessun movimento "strano", e ho cominciato a sentire un dolore molto più intenso a quello stesso ginocchio.
Mi faceva male ad ogni piegamento e da seduta, un po' meno camminando.
Passata la notte, stamattina lo sento abbastanza debole, il dolore è nel solito locus, da seduta è sopportabile, ma camminando lo sento troppo indolenzito.
Non ho idea se sia causato da un movimento "sbagliato" nell'alzarmi, oppure riguardi il solito dolore che sento sempre.
Attendo consigli, per quanto vi è possibile fare da qui.
Grazie mille per la disponibilità.