Tendine bicipitale

Salve, il 6 febbraio u.s. mentre spostavo un oggetto pesante circa 10/15 kg, ho sentito una fitta improvvisa lungo il bicipite e nell'interno dell'avambraccio. Al pronto soccorso mi hanno visitato sommariamente e il referto parla di una possibile lesione al tendine del bicipite brachiale. Ho fatto una RMN che riporta: " eisti di rottura completa del tratto preterminale del tendine bicipitale con retrazione di circa 5 cm del moncone prossimale: quest'ultimo è riconoscibile, affastellato e disomogeneo a livello della piega del gomito. Coesiste vasta alterazione di segnale delle parti molli superficiali e profonde prevalentemente circostanti il moncone retratto come per diffusa imbibizione sieroematica...". Ad oggi muovo regolarmente il braccio, anche se non voglio fare sforzi per non compromettere qualcosa, ma siccome oltretutto faccio il pittore d'arte ho paura per il futuro. Vorrei gentilmente chiedere quale sia la terapia più efficace e i tempi medi relativi per risolvere questa situazione.