Schiena , lombare

Salve , ho 16 anni ... Io facevo palestra e quindi pesistica ed esercizi a corpo libero , tutto bene fino a quando dopo mesi un lieve fastidio ai lombari , pensavo fosse una banalissima infiammazione , anche il dottore mi disse non preoccuparti... Un mese dopo la situazione peggiorò e rimasi bloccato nel letto , paralizzato , probabile ernia estrusa secondo l'ortopedico... Eseguii quindi la RM e fortunatamente niente di grave , tutto bene a parte : lieve riduzione della fisiologica curva lordosica lombare ed alterazione spongiosa a carico dei penduncoli (l5 s1 mi sembra ) l'ortopedico disse che non erano necessarie le fisioterapie . Adesso a distanza di tre mesi , non ho più problemi o fastidi , solo a volte quando ho la febbre mi viene un po' di dolore ai lombari , ma basta qualche passo e si toglie . La mia domanda è posso ricominciare ad andare in palestra ? Devo aspettare ancora ?