Infiammazione tendine del pollice

Salve,vorrei avere dei consigli riguardo un problema sorto da pochi giorni;
praticamente faccio un uso sicuramente esagerato del cellulare poichè invio anche fino a 150 sms al giorno e inoltre lavorando come tecnico di laboratorio sforzo molto la stessa mano (destra);infatti adesso sto avendo problemi perchè mi fa molto male quando tento di stringere il pollice con l'indice e mi sento il tendine o nervo che sia,non so,che mi tira lungo il braccio!e ho anche poca forza!adesso ho sospeso l'uso del cellulare però comunque uso la mano per lavorare,volevo sapere cosa rischio ed eventualmente cosa posso fare! Grazie mille