Distorsione

Buonasera so che sto prendendo il problema un po' alla leggera ma per problemi di tempistica e altro sto ancora rimandando, a fine ottobre ho avuto una distorsione andata al pronto soccorso fatto i raggi e visita ortopedica nulla di rotto molto dolorante e la parte superiore era un po violagea mese di tutore antidolorifici e via così, ho continuato ad avere problemi ancora oggi cioè riesco a camminare a stare in piedi e tutto il resto tranne correre perché mi fa male, quindi ho fatto visita da un ortopedico in privato dopo 4 mesi dall accaduto che visitandomi toccando il punto dove ce l osso esterno (non so come si chiama)vedo le stelle lui mi ha detto che dopo tutto questo tempo era impossibile un dolore del genere e che dovevo fare una rmn che come detto ancora non sono riuscita a fare, se innarco la caviglia in avanti si vede proprio un rigonfiamento quando sto troppo in piedi o cammino troppo mi fa male non solo dove c'è l osso esterno ma anche mezza pianta del piede e sopra alcune volte il fastidio arriva al mellino a parte fare la rmn la mia domanda è cosa rischio se aspetto ancora? cosa potrebbe essere? nel frattempo posso fare qualcosa cioè tenerla ferma? mettere qualche pomata? aggiungo che ho anche l artrite psioriaca può centrare anche essa?
grazie a chiunque mi darà un consiglio