Morbo haglund in fase iniziale, come comportarsi

Buongiorno a tutti, mi chiamo Mattia e sono un ragazzo di 23 anni.
Ho giocato a calcio per 12 anni, una volta smesso dopo un periodo di pausa di qualche anno ho iniziato ad andare a camminare in montagna abbastanza regolarmente, e qui è rispuntato il problema che mi affliggeva quando giocavo a calcio.
Già all'epoca mi era stata diagnosticata una osteocondrite al piede dx ( avevo 14/15 anni), con conseguente dolore durante la corsa.Dopo un periodo di fermo il dolore era sparito e avevo ripreso con gli allenamenti di calcio.
Lo stesso problema si riscontra oggi, ogni qualvolta vado a camminare in montagna e indosso gli scarponi , dopo un po' di tempo la parte posteriore del tallone ( sia piede destro che sinistro, in corrispondenza di due visibili accrescimenti) inizia a dolermi. Inutile applicare cerotti anti-vescica, il problema continua a sussistere, l'unico giovamento è utilizzare scarpe con parte posteriore morbida.
Ciò mi fa pensare che soffra ancora di osteocondrite ad entrambi i piedi. Ci tengo a precisare che nelle attività quotidiane non ho alcun tipo di problema, e nemmeno nelle brevi escursioni ad essere sincero.
Volevo dunque sapere come comportarmi in questo momento. Credete che una visita da un ortopedico sia essenziale? Esistono plantari che possano ridurre il problema durante le mie escursioni? Vorrei affrontare il problema ora che non è ancora troppo grave, in modo da prevenire future complicanze.
Vi ringrazio e auguro buona giornata.
Mattia.