Tendinopatia capolungo del bicipite

egr. dottori , il mio problema consiste in un lieve inspessimento del clb no versamenti(ecografia) denominato tendinopatia,ho eseguito 10 sedute di teca terapia,con scarso risultato , successivamente ho provato la laser terapia,quest'ltima mi ha eliminato quasi totalmente il problema, ovviamente seguita da una interruzione del attività sportiva (pesistica-motociclismo agonistico),ho iniziato un protocollo riabilitativo consigliato da un fisiatra , i quale nella visita mi ha riscontrato una lieve instabilità della spalla , i movimenti di riabilitazione sono di intra ed extrarotazione,abbinata al nuoto a rana,per rinforzare la spalla, la mia domanda è la seguente , posso riprendere gli allenamenti con i pesi , e riprendere l' attività agonistica con la moto senza che il problema si ripresenti? come posso ulteriormente tutelarmi da questi infortuni? la condizione attuale della spalla si liminta ad un lieve disturbo del clb o forse è più timore di creare nuovamente dolore, perchè il fisiatra mi ha detto che non potro più riprendere l'allenamento , da quando ho interrotto mi sento la spallla ancora più instabile.
grazie del tempo dedicatomi
massimo