Mal di schiena lombare

Salve! Due settimane fa ho iniziato ad avvertire mal di schiena a livello dell'osso sacro forse dovuto da intenso sforzo fisico in palestra.. in una settimana il problema si è leggermente risolto ed è sceso alla natica e leggermente alla gamba destra (avevo pensato a sciatica). Ora il problema sembra essersi risolto (non prendo antinfiammatori) ma ogni tanto mi prende qualche "fitta" non dolorosissima ma fastidiosa, sempre a livello di osso sacro, come se tirasse. Ora non so se sia un caso o cosa ma spesso, quando ho questi dolori sporadici ho la sensazione di dover evacuare o dover urinare, e dopo averlo fatto il dolore si affievolisce. È un caso? O non saprei, cosa posso provare? Grazie in anticipo