Le classiche cose quindi terapia conservativa

Salve sono un ragazzo di 25 anni e ho una lombosciatalgia da circa un paio di anni i sintomi sono dolore lombare ,formicolio al piede sinistro ho fattp la risonanza ed è risultato un lieve scoliosi destro convessa dorsale e sinistro convessa lombare vicaria e lieve bulging discale d11-d12 con disidratazione,poi un rx che non ha evidenziato nulla ho fatto anche ricerca hlab27 negativo ovviamente sono passato da ortopedici ,fisiatri e fisioterapisti che mi hanno consigliato di fare le classiche cose quindi terapia conservativa e quindi nuoto,manipolazioni,laserterapia,esercizi per la schiena antinfiammatori all occorenza ma ho avuto solo un lievissimo miglioramento ora il fatto è che io sono uno studente quindi devo mantenere una certa posizione per più tempo e anche se cambio posizione i dolri e ii formicolii ricompaiono dopo pochissimo anche sul letto non ho molto giovamento quindi non riesco più a conce ntrarmi perchè sento sempre questi dolori alla schiena come se fosse contratta la muscolatura e mi fa male non riesco proprio a stare più di 5 min seduto e non so più come fare se mi può dare un suo parere confido in una sua risposta grazie