Un trauma me ne accorga dal dolore o dal gonfiore

Ciao a tutti.
Spesso facendo sport mi capita di subire colpi laterali al ginocchio ad esempio ginocchio su ginocchio.
All'inizio avverto un lieve fastidio comunque posso continuare a camminare e correre normalmente.
Il problema che ogni volta che avvengono queste situazioni mi preoccupo.
Volevo chiedervi se, nel caso in cui subisco un trauma me ne accorga dal dolore o dal gonfiore e poi volevo chiedervi se il ginocchio è resistente a tali urti traumatizzandosi di più con movimenti errati e distorsioni.

Saluti