Tendinite al ginochio

Buongiorno dottori.
Sono una ragazza di 24 e vi scrivo riguardo ad un problema che ho al ginocchio destro.
Circa 2 anni fa in palestra, dopo un periodo di riposo di qualche anno, mentre facevo degli esercizi per le gambe (i cosiddetti affondi) ho forzato troppo il ginocchio. Allora sono andata da un ortopedico che mi ha consigliato di tenere il ginocchio fasciato con una pomata antinfiammatoria finché non si sarebbe sgonfiato.
Pensavo che il problema si fosse risolto, ma è ricomparso dopo qualche mese mentre camminavo a passo svelto, ed un’altra volta ancora, mentre camminavo ed ho preso una storta.
L’ortopedico mi ha detto che queste frequenti tendiniti sono dovute al fatto che il muscolo si è “afflosciato” e quindi il tendine non riesce a seguirlo dei movimenti. Perciò mi ha consigliato di riprendere a fare attività fisica per rinforzare il muscolo.
Adesso ho ricominciato a fare palestra e fortunatamente la tendinite non è ricomparsa, anche perché cerco di stare attenta. Però se sforzo troppo il ginocchio, ad esempio con dei saltini ripetuti, sento come se il muscolo si addormentasse (sento le “formiche”). Se poi mi riposo si attenua un po’, ma sento sempre una strana sensazione, come se il ginocchio venisse stretto da qualcosa e perdesse un po’ di sensibilità.
In attesa della visita dell’ortopedico, volevo sapere a cosa era dovuta questa sensazione e se posso comunque continuare ad andare in palestra.
Grazie per la vostra disponibilità.
Cordiali saluti