Intervento di capsuloplastica spalla dx

Buongiorno, ho 35 anni e da 18 soffro di lussazione abituale della spalla destra.
Ogni lussazione veniva da me ridotta e con il tempo avevo imparato a gestire i movimenti della spalla in modo che non risuccedesse. Ho anche praticato il nuoto con allenamenti intensi.
Le ultime lussazioni infatti sono avvenute di notte.
Dopo l’ultima in cui ho tardato parecchio a rimettere a posto la spalla, mi sono decisa ad operarmi, anche perché ormai ho difficoltà nel vestirmi, pettinarmi, e in tutti quei movimenti che comportano una rotazione del braccio. Ho anche smesso di nuotare perché è molto forte la sensazione di instabilità della spalla, ho l’impressione che si lussi da un momento all’altro ed è inutile dire che ciò limita molto la mia vita e il mio lavoro.
Ho effettuato la risonanza magnetica il cui referto recita “presenza di un’alterazione di segnale di tipo edemigeno in corrispondenza della spongiosa sottocorticale della testa omerale in sede postero-laterale, riferibile a lesione di Hill-sachs. Concomita un aspetto lasso della capsula articolare in sede laterale. Non si apprezzano definite alterazioni a carico delle strutture muscolo-tendinee della cuffia dei rotatori, del tendine del capo lungo del bicipite e dei labbri glenoidei dell’articolazione gleno-omerale. Non sono presenti significativi versamenti endoarticolari”.
Il chirurgo ortopedico che mi opererà mi ha prospettato una capsuloplastica con intervento a cielo aperto ed eventuale inserimento di viti in titanio.
Mi ha anche detto che prima di un anno dall’intervento è preferibile non riprendere a nuotare.
Le mie domande sono: l’intervento che mi è stato prospettato è complicato e ci sono rischi di recidive o di riduzione della funzionalità dell’arto? 1 anno di pausa dallo sport è corretto o rappresenta un eccesso di zelo del medico? Sono molto spaventata dagli esiti dell’intervento, per questo forse ho tardato tanto.
Grazie anticipatamente.
Cristina