Dolore alla spalla

Buongiorno dottore,
da circa un anno soffro di un crescente problema alla spalla sinistra, un dolore che si manifesta nel movimento sollevando il braccio, e da qualche giorno anche appoggiando le mani sul volante, dopo un po di tempo comincio ad avere fastidio / dolore. Il problema maggiore si presenta al risveglio oppure quando resto steso sul letto con il braccio dietro la testa (purtroppo io dormo in questo modo) e durante il riposo non mi da nessun problema, anzi è la posizione nella quale riesco a stare meglio, i guai cominciano quando lo devo riportare in posizione, al punto che non ho la forza e mi aiuto a tirarlo su con la mano destra.
Il medico curante mi ha prescritto degli esercizi, che in verità ho provato a fare, ma non ho ottenuto grandi risultati , cosa mi consiglia?
Grazie