dolore falange indice causa violino

Salve dottori, ho ripreso a suonare (dopo 10 anni di interruzione) il violino da circa due mesi e sin dall'inizio (probabilmente a causa di una posizione sbagliata, perchè quando suono " bene" non ho di questi dolori) ho notato degli indolenzimenti alla nocca e alla seconda falange del dito indice sinistro (quello che si usa sulle corde). Inizialmente il dolore smetteva non appena smettevo di suonare, ma adesso invece sono due giorni che non tocco il violino ed il dolore (molto blando) permane. Tento di descrivere al meglio il mio dolore: quando contraggo il dito indice verso l'interno sento una fitta alla nocca della seconda falange del dito ed in alcuni casi anche un leggero dolore alla prima falange. Inoltre se tocco o premo sulla stessa sento un po' di dolore. Al mattino il dolore è più forte. Potrebbe essere una infiammazione del nervo? Il tendine c'entra qualcosa? In tal caso ci sarebbe qualcosa da fare oltre evitare di assumere posizioni sbagliate mentre suono violino? Come faccio a far andar via il dolore al più presto (che sottolineo essere un dolore blando e che si presenta solo ed esclusivamente quando assumo quella posizione sbagliata portando il dito verso l'interno ). Grazie