Frattura astragalo riabilitazione

Ho subito 3 mesi addietro una frattura frammentaria dell'astragalo destro trattata mediante gambaletto rigido per il mese successivo all'infortunio e successivamente mediante 2 mesi di assenza di carico con il semplice contenimento della caviglia mediante gambaletto elastico. Vorrei sapere quali possono essere i tempi necessari per un trattamento riabilitativo, per una frattura non chirurgica, come la mia, ma che mi è stato detto, al controllo dopo un mese dall incidente, essere non ancora perfettamente consolidata. Ora sono passati 2 mesi da tale data. Di quali trattamenti fisioterapici generalemente si necessita? E' possibile cominciare a fare attività fisica leggera, specialmente del nuoto, per cercare di ritonificare l'arto fermo ormai da tre mesi?
Grazie