Ernia discale cosa non fare

l'unica cosa positiva delle ernie discali è che invecchiano prima di noi, il che vuol dire che se ora è asintomatica....riferendoci ad una sintomatologia periferica come sciatalgia, mancanza di forza, formicolii, o sensazione di addormentamento....potrebbe restarlo e non darle fastidi...
quello che fin'ora ha fatto va bene soprattutto il nuoto preferendo lo stile dorso.....
saluti

Dr. Vincenzo Galloppi
Specialista in Ortopedia e Traumatologia
Ortopedia e Traumatologia Pediatrica
Ortopedico Nazionale A Pallacanestro

Deve evitare sforzi con la schiena, sollevamento e trasporto di pesi (meglio fare due viaggi con poco peso attaccato al petto o, meglio, sotto le braccia), rotazioni del tronco con un peso (tipo scaricare un nastro trasportatore), viaggi lunghi in auto, flessioni, vita troppo sedentaria. La piccola ernia potrebbe essere responsabile della pregressa contrattura, comunque quello che sta facendo va benissimo. Le attuali linee guida dicono che a 5 anni di distanza quelli operati e quelli non operati stanno bene uguale. E al momento non c'è indicazione a nessun tipo di intervento. La disidratazione del disco porta a un minor volume dell'ernia e quindi a un'azione meccanica minore sul nervo. Se dovesse insorgere la sciatica (dolore all'arto inferiore, soprattutto sulla faccia esterna)faccia attenzione alla capacità del piede di flettersi dorsalmente: in parole più semplici, cerchi di camminare sui talloni e controlli che le dita raggiungano la stessa altezza. Nel caso che per il dolore non riesca a fare questa prova, si rivolga al Pronto Soccorso Ortopedico più vicino: la perdita di forza della flessione dorsale del piede (che poi Le ostacolerebbe la deambulazione) è l'unica indicazione all'intervento urgente. Spero di essere stato esauriente, ma se ha altri dubbi ci faccia sapere. Cordiali saluti
Umberto Donati

Umberto Donati, MD

www.ortopedicoabologna.it

Vi ringrazio infinitamente per le risposte, gentilissimi...

Ma quindi qualunque tipo di peso o diciamo se è tipo una cassa di acqua se presa flettendosi sulle gambe si può fare tranuillamente, o pesi maggiori...

Quindi per tutta la vita devo far attenzione a non sollevare questo a piegarmi e altro? ho 30 anni... :(

Grazie ancora

Ale

In linea di massima tutti dovrebbero sempre fare attenzione a sollevare i pesi piegandosi sulle gambe, senza aspettare di soffrire con la schiena. Tanto più se la schiena è sofferente. Nel tempo imparerà a conoscere i movimenti che creano problemi e a evitarli, e a sapere quali saranno invece i gesti possibili.
Cordiali saluti

Infatti è sempre ciò che ho cercato di fare ma evidentemente è un fattore congenito e quindi...

Ma riferendomi al peso c'è un limite?
Grazie tante e buona giornata

Ale

Non è possibile rispondere con un numero, in quanto non esistono valori limite. La movimentazione di un peso dipende da molti fattori. I criteri per stabilire il massimo peso ammissibile dipendono dal soggetto (la capacità di sforzo varia a seconda del sesso, dell'età, della statura, della costituzione fisica, ecc.), dalle caratteristiche del carico (forma, dimensioni, baricentro, afferrabilità, stabilità) e dalla situazione (distanza e tipo di percorso da fare, altezza e frequenza di sollevamento, temperatura ambientale, ecc). Un facchino di un'impresa di traslochi può sollevare pesi diversi da un impiegato sedentario.
Per questo Le ho scritto "...Nel tempo imparerà a conoscere i movimenti che creano problemi e a evitarli, e a sapere quali saranno invece i gesti possibili."

Ops capito... è incalcolabili, troppe variabili.

Le volevo ancora chiedere ma gli esercizi posturali dovrò farli per sempre?
il medico che mi li ha prescritti mi ha messo 20 sedute...

Cmq diciato che una vita normale dovrei poterla condurre, unica cosa attenziona a quando sollevo pesi, con il giusto criterio.

Grazie infinitamente per mettere a disposizione la vostra professionalità e il vostro tempo

Ael

Per ora faccia le terapie prescritte, poi il Fisiatra valuterà se/quando ripeterle.
Cordiali saluti