Post-tendinite spalla

Salve, 16 mesi fa ho subito un infortunio alla spalla facendo pesistica cioè una piccola lesione al sovraspinato e tendinite cuffia rotatori, ho effettuato in infiltrazione di cortisone e tenuto la spalla inutilizzata e quasi immobile x un paio di mesi. In questo periodo la massa muscolare della spalla acquisita in palestra è andata persa e ora nonostante sia guarito e mi stia allenando in modo costante e continuo in palestra da ormai un anno le spalle sono terribilmente diverse l una dall altra, quella precedentemente infortunata è piu piccola soprattutto nel ventre anteriore del deltoide e soprattutto più alta e diciamo "indietro" rispetto a quella mai infortunata. Anche il pettorale dalla parte della spalla infortunata si è indebolito e ha perso massa e forse questo ha fatto "aprire" di piu la spalla rispetto alla sana. Il problema è che allenando spalle e pettorali in palestra quella infortunata cresce ma molto meno rispetto alla sana ma soprattutto essendo giá di base posturalmente posizionate in modo diverso(piu alta e arretrata la infortunata) la differenza tra una e l altra aumenta sempre più a causa del diverso movimento che le due spalle fanno durante gli esercizi..sono portato a pensare che magari se mi facessi infiltrare la spalla mai infortunata e la tenessi immobile x un mese, magari perderebbe massa e si rilasserebbe cambiando posizione e postura come quella infortunata infiltrata e immobilizzata precedentemente...vorrei un consiglio e un parere vostro, nel frattempo vi ringrazio.