Pallina davanti al ginocchio indolore

Buongiorno,

vorrei avere un Vostro consiglio riguardo il mio problema.
Circa un mese fa, in seguito ad un allenamento in palestra, precisamente un allenamento per le gambe, subito dopo una serie, poggiando la mano sulle ginocchia, sento al tatto una "pallina" davanti al ginocchio destro.

Questa "pallina" per fortuna non mi da alcun dolore, l'unico fastidio è vederla, soprattutto quando piego la gamba.

Ho letto che potrebbe trattarsi di una borsite pre-rotulea, di una ciste di Baker o anche di artrosi al ginocchio, visti i ripetuti traumi che forse allenando le gambe mihanno provocato, non o so. Ma comunque sia, ho letto che i sintomi sono il dolore, cosa che io proprio non avverto.

Durante il periodo natalizio, stando a riposo sembrava anche essersi riassorbita un pò. Poi altri giorni mi sembra come all'inizio.

Volevo sapere se posso allenarmi ugualmente in palestra, senza allenare le gambe, ma solo fare un pò di tappeto.. Sono abbastanza fissato con lo sport...
E se devo aspettare che si riassorbe da sola (vista l'assenza di dolore) o prendere qualche anti-infiammatorio.. Ah dimenticavo, se poggio una borsa di ghiaccio su, un pò mi brucia, mentre a sinistra niente...

Scusate se mi sono divulgato, volevo essere abbastanza preciso.
Grazie in anticipo.