Dolore spalla dx da un anno

Buongiorno, da circa un anno ormai provo dolore alla spalla destra, per un periodo anche alla sinistra, poi passato. Mi venne circa un anno fa quando andavo in palestra in sala pesi, dopo mesi di inattività continuo ad avere sempre male al risveglio, poi a volte durante la giornata un po' di meno, a volte costante.. Non posso dormire di lato se no il dolore aumenta di molto, ritorna anche sulla spalla sx dormendo di lato quindi evito..ho preso antinfiammatori che purtroppo non hanno avuto risultati.. Mi fa male maggiormente nei movimenti nei quali devo alzare le braccia o spingere in avanti come ad esempio mettere la 5 marcia in macchina..in un periodo mi sembrava quasi come se uscisse di poco in fuori alzando il braccio.. Ho fatto un'ecografia dalla quale non è risultato niente fuori posto, una visita da un ortopedico che mi ha detto ben poco, solo consigliato di fare nuoto e ginnastica per la spalla, un fisioterapista che mi ha consigliato di fare un ciclo di tecar che non ha avuto effetti.. Stavo pensando oltre che di cambiare ortopedico di andare a fare privatamente una risonanza magnetica..me la consigliate? Onde evitare di spendere inutilmente soldi.. Meglio con il liquido di contrasto o normale?? Sinceramente dopo un anno e senza soluzioni mi trovo ad essere sfiduciato e quasi rassegnato.. Vorrei fare attività fisica che mi manca molto ma ho paura aumenti il dolore..