Una lieve distorsione

Buonasera
circa 3 mesi fa, mentre ero in campagna per lavoro,dopo una breve corsa nn sono più riuscito a caricare bene il ginocchio.al pronto soccorso mi hann diagnosticat una lieve distorsione; nella lastra nn risultava niente.Qualche giorno dopo ho fatt anche una risonanza magnetica per togliermi ogni dubbio, dato che cmq stav usand le stampelle.Il referto della risonanza è stato:sono state eseguite sequenze FSE,DFSE,IR per immagini pesate in T1 e T2, per uno studio assiale e sagitale e coronale. Non sono evidenti lesioni del pivot centrale e del collaterale esterno. Minimo ispessimento cicatriziale del legamento collaterale interno. Segni di degenerazione del corno posteriore del menisco interno. Nella norma il menisco esterno.NAi gradi di flessione dell'esame la rotula appare in asse su di una gola intercondiloidea normalmente conformata. Normale l'apparato estensore rotuleo. Al momento nn è presente versament articolare.
Dopodichè sn andat da un ortopedico che mi ha detto che avvevo la cartilagine un po lesionata e nient'altro. che in giro di un mese mi sarebbe passat tutto. il mese successivo stessa diagnosi. cambio ortopedico e mi dice che ho del versamento articolare(ma una goccia, niente di preoccupante) e che è tutto apposto.
Ancora oggi se fletto la gamba e lo carico, in certe posizioni, sento una punta al ginocchio. volevo un vostro parere su quest problema, dato che l'ultim ortopedico mi gha detto di riprendere l'attività fisica(arampicata su roccia) senza problemi.