Il dolore è senza dubbio il tendine rotuleo ma non ho fatto risonanze o ecografie

Salve,il mio problema riguarda il tendine rotuleo. Le spiego la situazione: ho 21 anni, gioco a calcio da quasi 15 anni e 1 anno e mezzo fa mi sono operato al legamento crociato anteriore ricostruito con il gracile-semitendinoso. Il recupero è stato lampo: in 5 mesi sono tornato a correre e in 6 a giocare a buoni livelli. Tutto sembrava sistemato. Dopo circa 2 mesi mi sono rotto pure l'altro ginocchio (crociato anteriore,collaterali e menischi con stiramento del crociato posteriore). Operato pure quello in tempi piu lunghi (circa 7-8 mesi) sono tornato di nuovo a giocare ad alti livelli ma da quel momento ho iniziato a sentire un dolore progressivo al ginocchio operato per primo! Il dolore è senza dubbio il tendine rotuleo ma non ho fatto risonanze o ecografie per paura della risposta ma (siccome studio all'università queste cose) penso di aver ben intuito che si tratta del tendine rotuleo. Il dolore è presente SEMPRE DOPO lo sforzo nella parte inferiore della rotula ma dopo max 1 giorno non sento piu niente!! Ultimamente il dolore durante lo sforzo compare sempre prima e sempre piu intenso e progressivo!!! ho provato a fare riposo assoluto per 1 mese ma al primo sforzo è subito ricomparso!! vorrei gentilmente sapere: è normale che questo problema si riferisca al primo ginocchio operato? puo essere un sovraccarico? e soprattutto cosa posso fare?