Ginocchio lasso

Buongiorno! Sono una ragazza di 26 anni , da tempo (anni ) ho notato che mentre scendevo le scale (soprattutto se con tacchi ) mi facevano male le ginocchia...e mi capita che se mi metto a correre dopo qualche minuto mi viene un male improvviso alla caviglia, dura pochi secondi ed è una sensazione come se si staccasse. Facendo tirocinio in ortopedia e sala operatoria (sono una laureanda infermiera ) mi hanno detto che sono lassa..
ad aprile di quest'anno ho fatto un incidente in macchina dove mi sono fatta male al ginocchio dx , episodio risolto in 2 settimane circa con ecchimosi e tumefazione ma nulla di che...invece da 2 settimane circa (non ricordo di aver fatto delle cose particolari ) il ginocchio dx mi fa male quando scendo le scale, se mi piego tipo x raccogliere qlcs...a riposo niente fastidio ne se faccio degli esercizi...cosa può essere? consigli x indagini?
Grazie a chi risponderà