Instabilità spalla, cercine glenoideo irregolare

Salve,
Volevo chiedere un consulto dato la mia instabilità di spalla. Fin da bambino ho sofferto di instabilità in determinate posizioni forse dovuta ad una lassità dei legamenti. Da circa 1 anno pratico bodybuilding, mentre eseguivo un esercizio, precisamente il front squat con il peso dello stesso bilanciere poggiato sulle spalle mi ha provocato una fuoriuscita dell'omero, ma subito dopo aver posato il bilanciere l'omero è rientrato in sede senza provocare alcun fastidio. Il giorno seguente ho cominciato ad avvertire instabilità senza compiere alcun movimento. Mi sono fermato una settimana dopodichè ho ripreso ad allenarmi da lì in poi non ho accusato grossi fastidi, dopo circa tre mesi però il problema si è ripresentato ed ho deciso di consultare un ortopedico il quale era convinto che fosse un problema di legamenti e mi ha consigliato qualche esercizio e un paio di settimane di stop. Non avendo risolto niente decisi di farmi un ecografia ma risultò tutto nella norma e l'ecografo mi consigliò di eseguire una risonanza magnetica. Dopo un mese circa consultai un fisiatra la quale mi prescrisse una fisioterapia dicendomi anche lei che il problema era la cuffia dei rotatori. Nel frattempo passarono un mese e mezzo circa senza allenarmi e comunque facendo la fisioterapia, lo stesso non avevo risolto nulla, allora smisi la fisioterapia e continuai a stare fermo per un altro mese ma il problema era peggiorato accusavo molta instabilità. Allora decisi di riprendere l'allenamento e la spalla cominciò a migliorare ma non del tutto, dopo un mese di allenamento sono andato a fare la risonanza magnetica la quale ha portato i seguenti risultati:
Note di peritendinite del tendine del sovraspinoso.
Nei limiti il tendine dell'infraspinoso e del sottoscapolare.
Regolare il tendine del capo lungo del bicipite brachiale.
Finemente irregolare il cercine glenoideo sul versante antero-superiore.
Non versamento articolare e nella borsa sub-acromion-deltoidea.
Dopodichè ho portato i seguenti risultati dal medico di famiglia per schiarirmi le idee e se era il caso di consultare uno specialista ma lui mi ha detto che non è nulla di grave e con un periodo di stop mi dovrebbe passare tutto e potrò riprendere ad allenarmi. So che dovrò consultare uno specialista ma secondo voi ho un problema grave che va operato, se non va operato quanto dovrò stare fermo? Un tutore può aiutarmi? Dopo potrò riprendere l'attività senza problemi? Grazie in anticipo.