Lesione tendine d'achille

Salve,
12 giorni fa sono caduta dalla bicicletta e ho riportato delle ferite al polpaccio dovute al conficcamento di 5 denti della corona della catena nella gamba. Da subito ho sentito un fortissimo dolore unito all'impossibilitá di muovere anche solo minimamemnte il piede. Mi sono recata al pronto soccorso temendo una rottura del tendine d'Achille. Lí mi hanno medicato le ferite ed escludendo danni al tendine hanno effettuato una radiografia dal cui esito é stata esclusa la presenza di fratture ossee. Mi hanno mandato a casa dicendomi che nel giro di 7 giorni sarei tornata alla normalitá. Con il passare dei giorni effettivamente ho pian piano riacquisito mobilitá e mi sono tranquillizzata. A distanza di 10 giorni peró non riuscendo ancora a camminare normalmente il mio medico mi ha consigliato di effettuare un'ecografia, dalla quale si é evidenziata una lesione al tendine d'achille. In particolare la diagnosi riporta: "Sul versante postero/mediale nel contesto della struttura tendinea si apprezza un'area di disomogeneitá ecostrutturale prevalentemente ipoecogena, delle dimensioni attuali di mm 9 x mm 12 x mm 14 come per fissurazione longitudinale parcellare. Concomita discreta disomogeneitá ecostrutturale a carico della giunzione muscolo tendinea". L'ecografo non ha aggiunto molto. E io non ci ho capito granché. Quindi vi chiedo: si tratta di una lesione grave? Dovrei stare attenta a non caricare il piede nell'appoggio o posso provare a camminare normalmente? Io non ho alcun dolore al momento (se la zona non viene energicamente toccata) ma sento una forte tensione e dei pizzichi ogni volta che cammino. In quanto potró tornare ad avere una buona mobilitá e a praticare sport (bici e corsa)? Avevo in programma di fare 200 km in bici (in un paio di giorni) tra 2 settimane...ma immagino io debba rinunciare..giusto? Grazie mille per il servizio offerto!