Esito risonanza magnetica spalla e bracciodx

Durante un semplice lavoro domestico ho avvertito una forte scossa al bicipite dx.
Nei giorni seguenti è tornato tutto alla normalità, ma dopo una settimana il dolore si è ripresentato limitandomi fortemente nei gesti più banali come lavarsi i denti etc.
Ho consultato il dottore di base che mi ha prescritto antinffiamatori per 10/12 giorni.
Il dolore persisteva e allora mi sono sottoposta a rm.
Questo è l'esito:

Si eseguono scansioni sul piano coronale obliquo, sagittale e assiale.

Modesto versamento articolare, in sede di borsa subacromion deltoidea a ridosso del capolungo del bicipite, che è in sede nella doccia omerale, e del sottoscapolare, che è un pò assotigliato, ma non interrotto.
Il tendine del sovraspinato è assotigliato, con segni di tendinosi e di parziale lacerazione, non retratto il corrispondente ventre muscolare. Un pò assotigliato, con lievei segni di tendinosi, anche il tendine del sottospinato.
Normale l'aspetto del cercine glenoideo.
Lo spazio subacromiale è discretamente ridotto, in sindrome da conflitto.