Irregolarità nel menisco

Buonasera,
ho 23 anni e da circa un mese e mezzo ho dei dolori al ginocchio destro localizzati nella parte laterale (più lievi ma comunque presenti) e soprattutto nella parte interna posteriore il ginocchio, sembra a livello dei legamenti.
Credo che sia dovuto ad una leggera distorsione che ho preso ballando salsa (ballo ormai in modo costante da almeno 2 anni e mezzo con allenamenti di corpo di ballo anche pesanti).
All'inizio non riuscivo a piegare il ginocchio ma ho continuato a sforzare senza fermarmi ma prendendo un tutore per i legamenti e portandolo nei momenti più faticosi.
Ho fatto una ecografia al ginocchio che ha rilevato un versamento nella parte anteriore.
Poco alla volta sono riuscito a piegare nuovamente il ginocchio completamente, ma il dolore aumentava sforzando il ginocchio, localizzato soprattutto nella parte interna posteriore.
Questo è l'esito di una risonanza magnetica fatta il 05/07/2008
esito RM:
"Il menisco laterale al corno posteriore presenta piccola irregolarità delle limitanti articolari ed aspetto abbreviato del suo apice senza evidenza di franchi aspetti di rottura. nei limiti il menisco mediale.
Regolari i legamenti crociati ed i collaterali.
Non versamento articolare.
Regolare il tendine del sottorotuleo"
vorrei sapere se è grave, le possibili cure e i tempi di completa ripresa.
Grazie mille