Dolori alle articolazioni in menopausa

Sono una donna di quasi 50 anni e da molti mesi avverto dolori a tutte le articolazioni quando mi metto in movimento dopo essere stata ferma e seduta anche solo per mezzora. Da 7 mesi non ho più le mestruazioni e mi è stato detto che il dolore articolare è uno dei sintomi della menopausa. Vorrei sapere se esistono dei farmaci o qualsiasi terapia che possa alleviare questo disturbo e quale tipo di ginnastica sarebbe utile.
Grazie