Dolore lombare

Gentile Dottore,
da circa due anni ho dolore alla parte bassa della schiena zona lombare, che si presenta principalmente quando sosto in piedi per diversi minuti, gioco a basket, corsa su fondi duri (asfalto) ecc. Il tutto è nato dopo una seduta in palestra di spinning senza però aver subito traumi particolari.
Effettuato recentemente un rx colonna lombosacrale in referto è stato il seguente:" presenza di vertebra di passaggio lombosacrale con verosimile sacralizzazione bilaterale di L5 e con evidente riduzione del rispettivo spazio intervertebrale. Si apprezza inoltre incompleta fusione degli archi posteriori della vertebra sacralizzata e dell'arco sottostante. Minima deviazione dx convessa del rachide dorsolombare."
Svolgo un lavoro sedentario e attulmante non pratico sport, vorrei sapere i rimedi da intraprendere per risolvere il problema.
Grazie in anticipo