Distorsione piede destro

Gentilissimo dottore,
in merito al bendaggio, proprio ieri ho comprato una cavigliera che tolgo solo la sera quando vado a letto.
Purtroppo, il lavoro non mi permette di stare a riposo assoluto, anche se lavorando in ufficio, sto seduto per tutte le ore lavorative e cerco di camminare pochissimo Ssolo per prendere i mezzi per andare a lavoro) e a passi piccoli senza caricare tanto il piede (va bene facendo in questo modo?).
che antiinfiammatorio specifico dovrei prendere?
Posso continuare a mettere quel tipo di pomata?
Anticipatamente la ringrazio tanto.