Dolore al ginocchio interno destro

buongiorno
allora premetto che nel 2009 ho subito un intevento per ricostruzione Lca con gracile e semitendinoso e che comunque in questo lasso di tempo non mai recuperato pienamente la muscolatura della gamba.
A parte aver notato che il ginocchio mi fa male internamente quando cambia il tempo,vorrei sapere invece dopo attività sportiva,ad esempio tapis roulant,a cosa è dovuto questo dolore,inoltre a vote questo è accompagnato ad un dolore che si etende x tutta la coscia posteriore fino al linguine.
volevo sapere cosa mi consigliate x un recupero totale della massa del ginocchio.
Nell operazione ho avuto anche l asportazione del corno esterno del menisco interno