Il dolore è presente al livello del polso, dalla parte opposta del pollice,

Salve.Soffro di un dolore al polso da qualche anno (quindi non ricordo se c'è stato un trauma alla fonte,ma sono abbastanza sicura di no). Il dolore è presente al livello del polso, dalla parte opposta del pollice, e si presenta se faccio sforzi, se scrivo molto, se sto molto al computer (col mouse). Inoltre se ruoto il polso (sia con le dita chiuse che aperte) a volte sento un rumore tipo "Tac".Il mio medico di base ha detto che è questione di tendini (o legamenti, non ricordo) e mi disse di prendere il voltaren quando mi faceva male.In più quando il fastidio era troppo, mettevo una polsiera.Comunque non sempre dal voltaren o fastum traggo benificio e non sento nè formicolii nè dolori alle dite o cose simili nè mi si addormenta il braccio. Cosa può essere e soprattutto cosa posso fare per stare un po' meglio?
Grazie.