Dolore ginocchio saltuario

buongiorno, il mio problema è emerso un giorno, anni fa, al ginocchio destro dopo una corsa, zoppicavo. Visite raggi e ecografia facevano intravedere un piccolo pezzo di menisco rotto..... cambio medico parere concorde, finche non fà molto male bustina di Amedial e via. Il punto è che da quel ginocchio non sento più quasi niente ma dal sx si, che si gonfia specie dopo una discesa da montagna. Ovviamente non corro più , mi è stato consigliato una ginocchiera da usare anche in montagna ecc. Tengo a precisare che vado in bicicletta e a sciare senza nessunissimo problema. Ora dopo un rientro da una ferrata di domenica scorsa il ginocchio fà male, non riesco a accovaciarmi bene anche se miglioro di giorno in giorno ma la domanda mia è che fare? Tirare avanti fin quando proprio non sento male continuamente? La ringrazio, Ivano