Spondilo atrosi e sport

Salve.. sono un uomo di 45 anni… fatto barman per almeno 20 anni...sempre fatto sport e soprattutto corsa… anche se da circa un anno ero fermo…poi da circa 6/8 mesi ho cominciato ad accusare dei dolori alla schiena lungo dalla base del collo fino alla base della colonna… gia da tempo avevo fastidi che sentivo alla base ma ero abituato…e non gli davo tanto peso… inoltre raramente mi capita, ed anche senza fare sforzi e niente, di avvertire una vera e propria coltellata alla base della colonna che mi blocca seriamente e per uno o due giorni e mi crea difficoltà anche a piegarmi…. poi però passa… aComunque su richiesta del medico ho fatto una radiografia “colonna in toto e bacino sotto carico” di cui diagnosi:
Lieve deviazione rotoscoliotica destro convessa del tratto di passaggio dorso-lombare.Minimo slivellamento del bacino con cresta iliaca e tetto acetbolare di sinistra sollevati rispetto ai contro laterali di 1 cm circa. Accentuazione della fisiologica lordosi del rachide lombare. Non si osservano alterazioni dismorfiche dei corpi vertebrali. Si rilevano segni di spondilo-artrosi diffusa del tratto dorsale con osteofitosi e con accentuazione della fisiologica cifosi. Mal valutabile il rachide cervicale all’odierno controllo,non si rilevano comunque alterazioni significative.A carico del rachide lombare iniziali segni di spondilosi con incipiente osteofitosi.Gli spazi intersomatici appaiono di normale ampiezza..Si segnala la presenza di una piccola opacità regolarmente ovulare centimetrica che si proietta anteriormente all’apofisi trasverza sinistra di L2 ma che in relazione all’apposizione non sembra compatibile con formazione litiasica renale.Il repoerto potrebbe essere riferibile ad ingesto od a linfonodo mesenterico calcifico.
Dopo di questo sono andato da un fisioterapista che mi consigliava nuoto e mi ha fatto dei massaggi. Questo però è durato poco in quanto sono dovuto partire.. ma col tempo stavo meglio.. perlomeno non avevo dolori fissi come ho in questo momento..e credo che la cosa era collegata ai colpi di freddo alla schiena e specie dopo alcuni pochi momenti di allenamento che feci prima della radiografia che mi provocavano sudore e poi raffredamento sul corpo… poi però come detto smettendo e facendo un minimo di cure sono stato meglio… ma da circa 2 mesi ho ricominciato ad allenarmi incessantemente con corsa flessioni addominali e stretching riscuotendo buoni risultati a livello di dimagrimento e rinforzamento muscolare.. il fatto però è che ora sono tornati questi dolori… però se non mi sbaglio congiuntamente a episodi di forte sudorazione e poi raffredamento con i venti forti di qui che ci mentre corro… aggiungo che sto molto seduto al computer e cio mi aumenta e di molto il fastidio… Quello che vorrei chiedere in base a tutto cio scritto è se posso continuare a correre,fare esercizi vari ect etc oppure sono davvero costretto a rinunciare…( nuoto per ora nn posso farlo)... e che posso fare per alleviare il problema...grazie!