Alterazione algodistrofica della testa astragalica

Nel mese di Novembre ho preso una storta alla caviglia sx in una caditoia in strada scendendo da un furgone (quindi dall'alto). Si è immediatamente gonfiata la caviglia, dopo qualche giorno è diventato viola quasi tutto il piede. L' RX al pronto socorso non ha rilevato fratture. La successiva ecografia riportava il seguente risultato: alterazioni ecostrutturali con edema ed ispessimento del legamento peroneoastragalico anteriore in assenza di rottura completa. Nei limiti i legamenti tibioperoneale anteriore, peroneocalcaneare e deltoideo. Regolari i tendini della caviglia. Non versamento nei recessi articolari.
Di seguito effettuavo visita fisiatrica, durante la quale avevo il cedimento del piede per dolore cercando di camminare sulle punte. Di seguito 6 sedute di tecar terapia e 2 sett di tens e fisioterapia a seguito delle quali non avevo più dolore e non zoppicavo. Dopo circa 2 mesi la caviglia ha riniziato a farmi male senza nessun apparente motivo. A distanza di circa 1 mese la situazione è mediamente peggiorata. Attualmente è all'incirca stabile con gonfiore e dolore che mi fanno mediamente zoppicare. 5 giorni di antiimfiammatorio proposto dal medico non hanno cambiato la situazione e mi è stata allora richiesta la RMN con esito:"Lesione subtotale del legamento peroneo astragalico ant.. Conservati i restanti ligamenti peri e sottoastragalici. Non alterazioni patologiche ai tendini flessori ed estensori, peronieri breve e lungo e il t. di achille. Alterazione algodistrofica della testa astragalica di natura post-traumatica. Distensione fluida dei recessi articolari sovrastragalici.
Il medico mi ha prescritto allora la visita ortopedica che però dovrebbe essere a distanza di circa 1 mese. Volevo sapere se in attesa della visita poteva essere consigliabile bloccare la caviglia, tutore, bendaggio o cosa fare. La Tecar terapia e/o fisioterapia (visto che sono già state eseguite, ma sono di nuovo allo stesso punto) possono essere ancora adeguate o potrebbe essere meglio prendere in considerazione altri tipi di cure.
Grazie, saluti.