Il 24 febbraio,giocando,ho avuto la torsione del ginocchio

Salve, sono un ragazzo di 33 anni,pratico calcio,calcetto e ciclismo.
Il 24 febbraio,giocando,ho avuto la torsione del ginocchio.
Premetto che non ho sentito il famoso "crack" e che è stata una torsione a rallentatore,ho sentito proprio la fascia muscolare che passava sopra alla rotula...
Sono andato al ps,mi hanno fatto i raggi e le ossa non avevano niente.L'ortopedico del ps mi ha fatto la prova del cassetto e secondo lui era solo una forte distorsione.
Sarei dovuto stare fermo ma dopo un paio di giorni ho iniziato a muovermi,naturalmente con il ginocchio dolorante.
Sono andato da un ortopedico non dell'ospedale,il quale mi ha detto che secondo lui ho i crociati anteriori rotti,non mi ha fatto il cassetto ma un altro movimento...dovevo stare rilassato ma naturalmente non riuscivo.
Ha voluto che facessi la rsm dopo un mesetto ( 18 aprile ce l'ho ) per essere certo del risultato.
Nel 2009 mi ero rotto il menisco interno ma ho continuato a fare sport fino al 24 di febbraio.
Adesso il ginoccio "va" anche se non riesco a piegarlo del tutto e i dolori li ho sopratutto ai lati e dietro.
Secondo alcuni compagni di squadra che mi hanno fatto a loro volta il "cassetto",è una forte distorsione...
Vorrei avere una vostra opinione,cortesemente...
Per ora vi ringrazio
Saluti