Sindrome da conflitto e tendinopatia del clb

Sono un ragazzo di 24 anni con un problema alla spalla destra.
Il tutto è accaduto 5 anni fa mentre nell'alzare una valigia pesante per poggiarla sul pianale dell'autobus (che era a una altezza di circa un metro e 80) la spalla destra ha fatto uno strano scatto e da li questo scatto non mi ha più lasciato.
Accade facendo certi movimenti e al momento dello scatto accuso dolore, sento che qualcosa va fuori posto e ho come la sensazione le che ossa si tocchino.
Feci una eco ma il medico disse che non si vedeva nulla ma secondo lui si trattava di sindrome da conflitto della cuffia dei rotatori e mi consigliò una RMN.
Ora, dopo 5 anni di inattività sportiva, ho ripreso a fare sport in modo abbastanza intenso e ho riaccusato il problema.
Infatti mentre dopo il trauma questo scatto si ripresentava spesso, nel passare del tempo sembrava essere diminuito, ma ora che faccio determinati movimenti spostando il peso sulle braccia questo scatto a volte si ripresenta.
Sono quindi andato da un ortopedico il quale mi ha detto che si tratta di sindrome da conflitto e tendinopatia del clb.
Mi ha per ora detto di fare un ciclo di sedute di fisioterapia per rinforzare la muscolatura della spalla con esercii attivi e passivi e un ciclo di tecar.
Però mi ha parlato subito di operazione chirurgica dicendo che dall'rmn si denota un appiattimento del tendine nell'incavo (scusate se non uso i tecnicismi) dell'omero, ed è proprio questo tendine che fuoriesce e provoca questo scatto.
Mi ha detto che a lungo andare trascurando il problema sarà l'intera spalla a "rovinarsi" e in questi casi si preferisce intervenire chirurgicamente tagliando il tendine del clb.
Mi ha parlato che in stadi avanzati si arriva a non poter più muovere il braccio e la notte si accusano forti dolori.
Ciò che non ho capito è se il taglio del tendine va fatto quando si arriva ad accusare certi sintomi o quelli sono i sintomi che si hanno quando si arriva allo stadio in cui tutta la spalla è ormai andata.
Cioè in sostanza non ho capito se allo stadio attuale dovrei farmi operare o aspettare che peggiori.
In ogni modo nel caso in cui l'operazione debba esser fatta quali sono le conseguenze?Lui mi ha detto che non va a incidere sulla vita quotidiana nè su quella sportiva, è vero?
Inoltre non mi ha nemmeno detto di evitare di fare lo sport che sto facendo (capoeira).
Voi cosa sapete dirmi?L'operazione è uno stadio finale non necessario?Posso continuare a fare sport tranquillamente in queste condizioni?