Body building dopo frattura omero dx

Salve, ho 23 anni appena compiuti e il 20 giugno 2007 ho riportato una frattura scomposta del terzo distale omerale in seguito ad una sfortunata partita a braccio di ferro.
Sono stato operato e mi è stato applicato un fissatore esterno di Castaman che mi è stato tolto dopo circa 3 mesi.

da circa 4 mesi ho ripreso la palestra che, insieme al basket era la mia attività sportiva principale.

Scrivo perchè a quasi un anno dall'incidente, e dopo che comunque i medici mi hanno detto che ora è tutto apposto, rimane in me una sorta di blocco psicologico, soprattutto per quanto riguarda i grandi sforzi in palestra.

Ho moltissima paura infatti, eseguendo esercizi che sollecitano molto il braccio con sforzi prolungati e con grandi pesi, di rompermi dinuovo l'omero.

Volevo avere quindi il parere di un'altro esperto e chiedere se dopo 10 mesi dall'intervento posso stare tranquillo e tornare ad allenarmi in palestra in modo "serio" e senza paure

Volevo sapere inoltre se è vero che dopo una frattura e conseguente formazione del callo osseo, l'osso diventa effettivamente più resistente, oppure se è solo una delle tante "credenze popolari".

E' un peso enorme per me la paura di ripiombare nella bruttissima esperienza (che non auguro a nessuno) e nei mesi di sofferenza e travaglio che ho trascorso.

Ringrazio in anticipo