Condropatia

Buongiorno,sono una donna di 36 anni e 8 anni fa mi è stata diagnosticata la condropatia:l'ho trascinata per 2 mesi poi con punture,impacchi di ghiaccio e dicloreum gel piano piano è passato il dolore atroce.Da allora non ho più avuto problemi,ma da lunedì scorso,fecendo il tapin roulant,ho sentito un fastidio crescente lungo la coscia anteriore(era già successo un paio di volte,ma in forma più lieve):sia l'istruttore che la mia dottoressa mi hanno detto che è una contrattura muscolare,dovuta appunto alla condropatia.Non è un vero e proprio dolore,ma appunto come una forma di tiramento muscolare che si irradia dalla zona inguine/gluteo(ma è la zona che ne risente meno)e poi via via sento questo fastidio lungo tutto il quadricipite(più la zona anteriore e laterale interno)e addirittura ho sentito fastidio fino al polpaccio e alla pianta del piede(per fortuna passato)e sempre istruttore e dottoressa mi hanno detto che questo dipende dalla contrattura che non mi permette di camminare correttaamente.Sto prendendo Dicloreum 150 mg(1 capsula al dì,ma penso di smettere perchè oggi sarebbe il 7 giorno),sto mettendo Dicloreum gel e oggi ho messo anche la pellicola da cucina,perchè ho sentito che aiuta l'assorbimento e ho fatto sporadicamente impacchi con il ghiaccio da 10 minuti.L'8 ho la risonanza magnetica.Volevo sapere se è normale tutto questo fastidio(che si manifesta sopratutto da seduta,anche se stanotte ho messo un cuscino sotto la gamba,talmente era forte la tensione,e per fortuna è calmato)se il ghiaccio va bene o se è meglio il caldo,se va bene il bendaggio e se si quale o se sto sbagliando tutto e sia addirittura ernia,perchè sto cominciando a pensare anche questo.Ripeto,il fulcro della tensione(anzi lì è un fastidio più doloroso)arriva dal ginocchio,ma cosa centra l'anca?la ringrazio anticipatamente.