Borsite e tendinite spalla

Buonasera, ho 31 anni, vorrei un consulto su un dolore alla spalla dovuto probabilmente al sovraccarico nell'attività sportiva che pratico che è la pallavolo. dopo aver fatto un ciclo di antinfiammatori(dicloreum) e un ciclo di AIRTAL il dolore è ancora presente, se non prendo i medicinali suddetti. Ho fatto un ecografia e vi scrivo il responso: "presenza di minimo ispessimento del terzo posteriore del tendine del sovraspinato come per tendinite. distensione ipoecogena della borsa SAD come per borsite. lieve ipoecogenicità a carico del sottoscapolare come per tendinite". E' una cosa che va avnti da circa un anno. durante l'estate mi è passata quasi del tutto ma alla ripresa della preparazione è tornato il dolore più forte di prima. quali terapie mi consigliate? funzionano le iniezzioni infrarticolari? grazie della risposta, buona giornata