Distrazione legamento crociato anteriore

Buonasera,
ho una distrazione al legamento crociato anteriore e a Marzo dovrei andare in settimana bianca.Vorrei sapere se potrebbe essere utile, oltre a un rafforzamento muscolare adatto, una ginocchiera sportiva e in caso di risposta affermativa una marca o un tipo consigliata/o.
Premetto che sono già andato a sciare dalla mattina alla sera e ho sentito, a volte, solo un leggero fastidio nella parte interna del ginocchio.
Il problema maggiore ce l ho avuto una volta finita la sciata, con un dolore più marcato sempre nella parte posteriore del ginocchio, solo se per esempio salivo delle scale.
Grazie per la vostra disponibilità.
Saluti
Saluti