Sospetta tendinite al dito

Salve Prof. Da circa un mese soffro di un dolore all'anulare dalla mano six. a livello della falange media. Il dolore mi e' venuto facendo trazioni su una lista. Ho male tutte le volte che arrampico (2-3 a settimana), soprattutto in posizione arcuata, quindi facendo appoggio con le ultime due falangi dritte. Fa male anche premendo sul dito, dopo un paio di giorni passa. Sono stato fermo due settimane, pensavo di aver risolto..invece... Per me sarebbe un grosso problema stare fermo, e infortunarmi seriamente mi porterebbe alla depressione completa. Se avete suggerimenti vi ringrazio.