Ginocchio sn

Salve, ho da qualche anno dolore al ginocchio sn , soprattutto quando sto seduto,inoltre non posso più correre, fare accosciate, salire e scendere le scale e quant'altro...Ho appena eseguito una rmn con la seguente diagnosi:
"Si rileva tenue iperintensità del corno posteriore del menisco interno da riferire verosimilmente a
fenomeni di meniscosi.
Nei limiti della norma il menisco esterno.
Non alterazioni a carico dei legamenti crociati e collaterali.
Condropatia femoro-rotulea più evidente sul versante femorale.
Rotula in posizione bassa.
Discrete alterazioni degenerative sono rilevabili nelle porzioni inserzionali rotulee del tendine
quadricipitale e del legamento rotuleo.
Minimo versamento fluido intrarticolare"