Contrattura o cosa?

Salve, sn una ragazza di 24 anni e sono più di 3 mesi che mi porto dietro quella che il fisiatra ha definito contrattura ai dorsali.L'ortopedico, in seguito, ha confermato dicendomi che 3 mesi per una contrattura sono anche pochi.Tutto é iniziato in palestra.Sono 4 anni che faccio pesi e attrezzi ma non ho mai avuto una cosa simile, a parte qualche infiammazione lombare per via della scogliosi lombosacrale.Ammetto anche che tutto é iniziato in un periodo in cui ero molto stanca e stressata già di mio e volevo ad ogni costo farci uscire anche l'andata in palestra dove mi allenavo anche due ore e mezza.Così é iniziato un piccolo dolore che poi é aumentato, propagandosi dai lati della spina dorsale fino alle scapole e diramandosi allo sterno, pettorali e costole.In contemporanea si é infiammato anche il colon di cui non avevo mai sofferto.Da un mese, sotto consiglio dell'ortopedico, ho iniziato a fare nuoto e le cose sono migliorate, in quanto è diminuita la diramazione alle costole anteriori, ma lo sterno mi dà ancora un po' di fastidio quando prendo qualche peso e sento ancora dei dolorini al torace posteriore e come dei sassolini al lato sin del rachide che scricchiolano quando faccio movimeti di rilassamento con le spalle.Sono, infine, andata da un fisioterapista che ha parlato più di tensioni che di contrattura e ha amputato la causa di tutto alla mia magrezza estrema nella schiena e alla totale mancanza di muscolatura in quella zona.Il mio fisico, in pratica non avrebbe supportato il carico a cui l'ho sottoposto e quindi, se non rimetto su un po' di peso la palestra può solo danneggiarmi.Premetto che sono alta 1,76 per 53kg.Io vi chiedo solo se mi confermate anche voi questa possibilità e se si tratta davvero di contrattura.Se si, che terapia mi aiuterebbe? C'é un'attività mirata al rinforzo dei dorsali?
Vi ringrazio anticipatamente.Cordilai saluti