Impingement e fibro osteite?

Gentilmente vorrei capire un pò di più su questo referto di risonanza delle mie spalle: "Lieve ispessimento del legamento coraco acromiale che determina modesti fenomeni di impingement sulla giunzione teno muscolare del sovraspinoso che presenta alterazioni degenerative di basso grado in sede inserazionale ove coesistono piccole calcificazioni. Regolare i restanti tendini della cuffia dei rotatori, del CLB che dei cercini glenoidei. Modesti fenomeni d fibro osteite reattiva in regione trochitica. Minima distensione della borsa SAD." Questo sulla spalla destra, mentre sulla quella sx al testo precedente si aggiunge una "tendinosi di grado moderato del sovraspinoso a sede preinserzionale-inserzionale con evidenza di calcificazione di circa 8 mm in sede inserzionale." Cioè? Cosa mi sta succedendo? Premesso che ho 33 anni e le articolazioni della spalla sempre sofferenti e doloranti dal 2008 anno in cui la spalla sx restò completamente bloccata a seguito di dolori atroci e persistenti, tutto questo si verificò in un periodo della mia vita caratterizzato da super stress, ansia e sofferenza. Prima di allora facevo regolarmente palestra, nuoto, pilates ma non a livello agonistico. Ora non più perchè i tendini doloranti mi limitano in molte cose. Grazie a chi vorrà aiutarmi a capirci un pò di più su questo referto per me incomprensibile.